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          • [知識之窗] 健康文明生活方式,從我做起 日期:2020-04-27 14:51:39 點擊:263 好評:4

            新冠肺炎疫情發生以來,面對病毒的肆虐和生命的脆弱,我們每一個人都深刻感受到治已病的艱辛不易,深刻認識到治未病,即確立健康文明生活方式的緊迫性和重要性。 樹立自己是健康第一責任人的整體健康觀。健康既是一種權利,也是一種責任。1948年,世界衛生組...

          • [知識之窗] 夏季汽車空調使用方法 日期:2018-09-05 10:59:51 點擊:194 好評:2

            夏天人們如果離開了空調,生活的舒適感就要大打折扣,現在夏季的高溫常常高達三十攝氏度以上,人們無論是在室內還是在汽車內都需要開空調來降溫,車載空調是家用汽車當中重要的組成部分,因為其能夠讓人們的出行更加舒適,那么夏天汽車當中的空調應當如何使...

          • [知識之窗] 處暑養生小常識 日期:2018-09-05 10:57:17 點擊:312 好評:2

            1.早睡早起。進入秋季后,人體出汗減少,人的機體進入一個生理休整階段,水鹽代謝開始恢復原來的平衡,心血管和神經系統負擔緩解,腸道功能日漸正常,機體也會產生一種莫名的疲憊感,此時人的起居應相應調整,尤其是睡眠要充足,最好比平常多睡一個小時。 2....

          • [知識之窗] 三伏天如何養生 日期:2018-09-05 10:43:01 點擊:371 好評:2

            1.食物清淡能養生。三伏天天氣炎熱,出汗甚多,加上晝長夜短,睡眠時間相對較少,因此能量消耗甚大,需要有合理的飲食來支持,這就是通常所說的補養。這時節不適合吃得過于葷腥油膩,三分葷七分素比較合理。多吃苦味食物,如苦菊、芹菜、茴香、香菜、苦瓜、...

          • [知識之窗] 谷雨如何養生 日期:2018-05-07 17:44:10 點擊:450 好評:2

            1.起居養生:注意防潮 谷雨后,各地降雨增多,空氣中的濕度逐漸加大,此時養生要順應自然環境的變化,通過人體自身的調節使內環境與外環境的變化相適應,保持人體各臟腑功能的正常。 養生方面要注意的是:氣溫雖然開始轉暖,但早晚仍較涼,早出晚歸者要注意...

          • [知識之窗] 管理的五個問題 日期:2018-05-07 17:43:27 點擊:297 好評:2

            管理是什么?管理自己。管理者有能力管理的不是任何人,只有自己。管理者雖然握有職權,但只能通過自己的專長和影響力去影響別人。只有做到管理自己,影響別人,這才是合格的管理者。一個人一旦走上管理崗位,特別是主要管理崗位,其成功之舉就不再是發展自己...

          • [知識之窗] 清明節的習俗 日期:2018-05-07 16:29:55 點擊:186 好評:2

            清明節的習俗是豐富有趣的,除了講究禁火、掃墓,還有踏青、蕩秋千、蹴鞠、打馬球、插柳等一系列風俗體育活動。相傳這是因為清明節要寒食禁火,為了防止寒食冷餐傷身,所以大家來參加一些體育活動,以鍛煉身體。因此,這個節日中既有祭掃新墳生別死離的悲酸...

          • [知識之窗] 春季養生:春捂、養胃、護肝! 日期:2018-05-07 16:28:09 點擊:224 好評:2

            一年之計在于春,春季做好養生保健,為一年的身體健康打好基...

          • [知識之窗] 大寒時節如何養生保健 日期:2018-03-20 10:18:53 點擊:289 好評:2

            大寒是全年二十四節氣中的最后一個,雖是一年中的最后一個節氣,但卻是一年運、氣循環變化的開始,此時做好養生保健工作非常重要。 1.精神心情舒暢 在大寒時節,人們應安心養性、怡神斂氣,尤其是高齡的老年人,要注意保持心情舒暢、心境平和。 2.起居早睡晚...

          • [知識之窗] 游泳后的飲食應該如何控制 日期:2017-12-18 17:57:42 點擊:215 好評:2

            在前兩期專欄為大家分別介紹了游泳時的飲食指導及補水指導,那么今天為大家分享一下游泳后的飲食應該如何控制。 游泳健身后,人體往往消耗了巨大的能量,很容易產生饑餓感,這個時候吃什么是很重要的,千萬不能胡亂海吃一頓,否則鍛煉效果可是會功虧一簣的,...

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